رياضة اليوجا

رياضة اليوجا


وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي رياضة جسدية وعقلية وروحية. هل من الممكن أن تكون اليوجا هي رياضة الألفية الجديدة؟ يمكنك قراءة التالي وتحديد ذلكعلي الأقل لنفسك.
- ما هي اليوجا؟
أبسط تعريف لها: هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذاالنوع في الهند لكييتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية.
واليوجا النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة (تستخدم في التأمل أيضاً) أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة.
- أنماط اليوجا:
وهو نمط جسدي يشتمل علي كافة الحركات الأساسية لليوجا والتنفس أيضاً لكنها (Hatha yoga) توجد أنماط عديدة لليوجا ومنها لا تركز علي الجوانب الفلسفية أو البدنية مثل باقي الأنواع، وتهدف اليوجا إلي زيادة قوتك ومرونتك وبالمثل علي المحافظة علي التوازن الإيجابي لنظرتك للحياة.
- لماذا تحب اليوجا؟
إن اليوجا تمنحك الطاقة وتساعد علي استرخاء العقل، وتستطيع أن تلحظ تقدماً هائلة في مرونتك وقوتك بل والتحكم في نفسك بعدالقيام بتمارين قليلة جداً. والذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلي أدوات رياضية وما تحتاجه فقط هوسجادة صغيرة لذلك فأنت تحبها.. !!
- أنواع اليوجا:
توجد أنواع عديدة لليوجا:
من أكثر التمارين دقة وانتشاراً. "Iyengar" -
هذا النوع يتصل بالجسد. "Astanga" -
تستخدم في الأنماط العلاجية. "Viniyoga" -
* رياضة اليوجا:
- إن موضات اللياقة تأتى وتذهب، وتتغير بمرور الأيام إلا
رياضة الروح والجسد التي يطلق عليها اسم اليوجا لا تتغير
بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في
جميع أنحاء العالم منذ حوالي ٥٠٠٠ سنة.
جودة الحياة، الاسترخاء، اليوجا

التي يتم ممارستها في مكان درجة حرارته عالية. "Bikearm" -
وستجد صعوبة فى ممارستها عند البداية، لأنك تحتاج إلي وقت لكي تعتاد عليها وعلي حركاتها بل وعلي مصطلحاتها التي تبدو لك
صعبة في بداية الأمر ويصيبك الإحباط لعدم مقدرتك علي القيام بحركتها الصعبة ولكن بمرور الوقت تزيد مرونة جسمك ويمكنك القيام بها، كما أن لليوجا لغتها الاصطلاحية الخاصة بها و يبدو لك في أول الأمرأنك تتعلم لغة أجنبية؟! وعند ممارستك لهذه الرياضة ستجد أن أنماطها تتراوح بين الاعتدال إلي أقصى درجات التحدي، لذلك عليك القيام باختيار ما يلائمك ويلائم قدراتك ومستوى لياقتك. ولممارسة هذه التمارين علي نحو صحيح لابد من الاستعانة بمدرب حتى يشرح لك حركاتها ويصف لك أي العضلات التي سيتم استخدامها، ولا تنزعج إذا قام بتصحيح بعض الأوضاع لك وذلك لتحقيق أقصى فائدة من التمرين الذي تقوم بها كما يجنبك بذلك التعرض للأذى أو الضرر.
- الحركات الشائعة في رياضة اليوجا: من أشهر الحركات التي يمكن آن تراها بل وتقوم بها عند ممارستك اليوجا حركتين:
١-وقفة الشجرة:
- الوقوف علي سطح مستوٍ، والتركيز علي الوقفة وتوازن الجسم.
- رفع القدم اليمني من علي الأرض وذلك بمساعدة اليد اليمني.
- ثبت كعب القدم اليمني علي الفخذ وبحيث يكون اتجاه أصابع القدم إلي أسفل.
- إبعاث الطاقة في الرجل اليسرى، وذلك بتثبيت باطن القدم اليمني علي فخذ الرجل اليسرى الداخلي مع ممارسة الضغط بها برفق.
وعندما تكون مستعداً، مد ذراعيك إلي الجانبين ثم ارفعهما فوق الرأس، وأن يكون وضع اليدين وكأنك في حالة دعاء.
- إرخاء الرقبة والكتفين. شد عضلات البطن.
- التنفس علي نحو منتظم. البقاء علي هذا الوضع (مع الحفاظ علي توازن الجسم لمدة ٣٠ ثانية علي الأقل).
- يكرر التمرين مع الرجل الأخرى.
* ملحوظة:
يساعد هذا التمرين علي زيادة التوازن الجسدي، و يزيد من التركيز ويقوي عضلات الأرجل والبطن.
إذا وجدت صعوبة في المحافظة علي توازن الجسم في بادئ الأمر، عليك بوضع كفي الأيدي أمام الصدر ويكون اتجاه الكوعين نحو
الخارج.
٢- وضع الكعب:
- البدء في التمرين بوضع القدمين، وكف اليدين علي الأرض أو علي سطح مستوٍ.
- الضغط بالأيدي علي الأرض، وأن يكون اتجاه أصابع اليد إلي الأمام. رفع الحوض فوق مستوى الأيدي.
.(v) - مد الرجلين بحيث تشكلان خطا مستقيما ويتخذ شكل الجسم حرف
- إرخاء الكتفين، ترك الرأس تتدلى إلي أسفل بين الذراعين.
- الضغط بالقدمين علي الأرض بأقصى درجة ممكنة، ولابد وأن تكون القدمان مستقيمتان مع عدم غلق مفاصل الركبتين.
- أخذ نفس عميق ثم يخفض الجسم إلي وضع البداية.
* ملحوظة:
يقوي هذا التمرين سمانة الساق والذراع والظهر.
جودة الحياة، الاسترخاء، اليوجا Page 2 of 2

arab-club.blogspot.com

اليوجا فلسفة حياة منذ أكثر من ألفى عام

اليوجا فلسفة حياة منذ أكثر من ألفى عام

الیوغا فلسفة ھندیة في الحیاة تھدف الى الاتحاد بالذات الالھیة عبر الالتزام بمجموعة من
الاوضاع والتمارین الجسدیة الخاصة لقھر الجسد والسیطرة على وظائفھا .
عمادھا.. التحكم بالنفس وفق ایقاع خاص، وتمكن الیوغا من السیطرة على قوة الحیاة وفیھا
یستغرق الیوغي في تأمل عمیق تنقطع خلالھ الصلة بینھ وبین الاشیاء المادیة، فھي وسیلة عقلیة
وطریقة للسلوك والتفكیر تساعد على التخلص من الاضطراب العصبي والامراض الاخرى
وتعني مبدد الظلام یبلغ عدد تمارینھا نحو مئة ألف واھمھا مئة تمرین « غورو « ویسمى مدربھا
فقط.
وحسب تعالیم معلمھا باتانجالي _ احد كبار الحكماء _ یقول: اننا اجزاء مكملة لقوة الحیاة.
وفلسفة الیوغا تعني التكامل والوحدة من خلال سیطرة العقل عن طریق التأمل.
الیوغا والتنفس
اثبتت واشارت الدراسات ان لصحة التنفس أثرا عمیقا في صحة الجسد لاسیما اذا ما اخذ الجسم
حاجتھ من الاوكسجین، وفي مرض الربو ایضا. وثبت ان الیوغا تؤمن الراحة التامة لجھاز
التنفس كي یعمل بافضل حالاتھ مما یعالج الربو كذلك مرضى السكري فھم غیر قادرین على
انتاج الانسولین بكفاءة وریاضة الیوغا تساعد كثیرا في توازن السكر بالدم ولكن ما ھي
مجالاتھا؟
المجالات الرئیسیة للیوغا
_یاما: وھي خمس قواعد للسلوك في المحیط الخارجي للفرد الذي یتأثر دوما بعملھ:
الصدق_ اللاعنف_ عدم الطمع_ عدم تقبل ممتلكات الغیر.
_العزوبیة: اي الحالة التي توجد فیھا الحیاة في الفرد دائما باتجاه سلیم .
نیاما: ھي النقاء والتكرس في مخلوقات الله وخلقھ.
_اسانا: ھي الاوضاع والتمارین الجسدیة، تعلم الجسم السلیم كیف یجلس لفترات طویلة.
_برانا یاما: ھي مجالات التنفس وقوة الحیاة تعلم كیفیة ایقاف التنفس طویلا و تلقائیا.

_براتیاھارا: انسحاب الحواس عن اعراضھا لیتحرر الفكر من القیودالحسیة وھذا في اول
مرحلة
_دھارانا: الانسحاب من تعدد الافكار الى موضوع واحد.
_دیانا: تخفیف الاضطرابات الفكریة للوصول الى مستوى اعمق في منھج التفكیر.
_الصمادي: ھي حالة الیوغا اي توحد الوعي بحالة مطلقة تتمیز باللامحدودیة والقدرة الفائقة.
الحیاة والتأمل: من الوسائل الفعالة فیھا خلق صور في اللاوعي اثناء التأمل تمنح الشخص فوائد
كبیرة، فعندما یقوم بالاسترخاء یستطیع من خلال ذلك التصور ان كل نفس یسري بجسمھ على
انھ طاقة علاجیة وكل نفس یخرج یأخذ معھ الآلام والتوتر.
_الیوغا ممارسة للتمارین: تمارس الیوغا منذ ما یزید عن ٥٠٠٠ // سنة بوساطة الملایین من
الناس في جمیع انحاء العالم حیث تعتبر من افضل الوسائل للھدوء النفسي والخلاص من التوتر
وتساعد على تحقیق التوازن الطبیعي بین العقل والجسد وبذلك تبرھن الصحة عن نفسھا،
فالصحة لا تعني خلو الجسد من الامراض فقط، بل صنع بیئة داخلیة صحیة، ویؤكد خبراؤھا ان
ممارستھا یجب ان تكون یومیة بمعدل ٤٥ دقیقة شتاء و ٣٠ دقیقة صیفا.
فلسفة العلاج بالیوغا: تعتمد فكرة الیوغا على العلاج الكلي
المتكامل وتھتم بتدفق الطاقة في الجسم من خلال اسالیب
التحكم بالتنفس والعقل كما تساعد على التخلص من الاحساس
بالتوتر ومضعفاتھ ویمكنھا شفاء انواع اخرى من الامراض
مثل: التھاب الشعبي، اجھاد البصر، الاكتئاب، الصداع، عسر
الھضم وعدم انتظام الدورة عند النساء، ضعف الاعصاب،
مشكلات الجیوب، تجاعید البشرة، عرق النسا، الضعف
الجنسي البروستات لدرجة انھا اصبحت تقریبا الطب البدیل
في الغرب.
_ما مفھوم الغذاء فیھا: یحتل الغذاء مكانة مھمة في مفھومھا لتأثیره على الحالة النفسیة
والجسدیة ویقسم لثلاثة اقسام: الرجاسي: المشبع بالدھون وھو غیر مناسب والتماشي :التي تكثر
فیھا التوابل والاملاح غیر المناسبة ایضا والاخیر ھو الساتفك: الطازج، قلیل الاملاح (مناسب).
_القواعد الذھبیة لممارسة صحیحة: یشدد علماؤھا على ضرورة التقید بقواعدھا.
_اخذ حمام ساخن دون صابون لاحتوائھ على مواد كیمیائیة تسد المسام.
_یغسل الشعر جیدا وتنظف الاسنان بمستحضر خال من المواد المصنعة.
_استعمال زیوت خاصة للتدلیك قبل البدء بعملیة التنفس والتأمل.
_بعدھا ارتداء ملابس مریحة خالیة من النایلون ثم تبدأ عملیة التأمل بمكان ھادىء وان یكون
الظھر منتصبا. واخیرا یجب التأكید على انھا فلسفة حیاتیة برھنت كثیرا عن نجاحھا فھي لیست
ولیدة الیوم وعرفت منذ زمن بعید اثبتت للانسان تحقیق التوازن العقلي والروحي والجسدي واكد
ان ھذا العصر یحتاج الى یوغات الزمن كلھا للتحكم بھمومھ وكآباتھ.
ھل تشعر بالضیق النفسي ؟ جرب الیوجا
بحث جدید یظھر علاقة الیوجا بتقلیل ھورمون الكرب( الضغط النفسي)
msn arabia 31 -یولیو تموز
الكورتیزول (الھورمون المرتبط بالضغط النفسي یقل بشكل واضح في الأشخاص الذین
یمارسون الیوجا،طبقا لبحث جدید نشر ھذا الشھر في دوریة ( إندو ٢٠٠٣ )، المؤتمر السنوي
ال ٨٥ لجمعیة الغدد الصماء الذي أقیم في فیلادلفیا،بنسلفانیا . النتائج قد تساعد في تمھید الطریق
للتطبیقات العلاجیة للیوجا في تعدیل مستویات الھورمون في الأشخاص الأصحاء أو الذین
یعانون من أمراض في الغدد الصماء
مركز الطب التكاملي في جامعة ( توماس جیفرسون) بالتعاون مع جمعیة أبحاث الیوجا قاموا
بالتحقق من نتائج الأبحاث السابقة . لقد أوضحوا أن جلسة یوجا تقلیدیة مدتھا ساعة واحدة،
یمكنھا تقلیل مستوى الكورتیزول في الدم في الرجال والنساء الاصحاء الذین لم یمارسوا الیوجا
من قبل . أیضا بعد سبعة أیام متتالیة من ممارسة الیوجا ، فإن جلسة یوجا مدتھا ساعة واحدة
ایضا أدت إلى نقص مستوى (الكورتیزول) بشكل واضح
"الكورتیزول یؤدي دورا مھما في استجابة الإنسان للكرب(الضغط النفسي)، ھكذا یوضح
( جوستین بیجر) المؤلف الأول في الدراسة. " أردنا أن نختبر إذا ما كانت الیوجا قادرة على
التأثیر على مستویات الكورتیزول في جسم الإنسان والذي یمكن أن یساعد على تقلیل الكرب ".
في الیوم الأول من الدراسة ، تم قیاس مستویات ( الكورتیزول)في ١٦ شخصا من من الأصحاء
من الرجال والنساء ، وبعد ٥٠ دقیقة (الفترة الھادئة) بدون تدخل من الیوجا التقلیدیة ( الیم
الضابط) . في الیوم التتالي تم قیاس مستوى الكورتیزول في نفس المجموعة قبل وبعد جلسة من
٥٠ دقیقة من الیوجا التقلیدیة . خلال الأیام الخمسة التالیة شارك الأشخاص في جلسات یوجا من
٥٠ دقیقة كل یوم، وفي الیوم السابع تم قیاس مستوى الكورتیزول قبل وبعد جلسة الیوجا .
في ٤٢ من ٤٨ عیینة كان النقص في مستوى الكورتزول في الدم ثابتا مع نقص یومي طبیعي
بین الساعة ١١٠٠ صباحا والساعة 1200 مساء ، لكن عندما تم مقارنة مستوى الكورتیزول
في أیام ممارسة الیوجا مع الیوم الضابط تم ملاحظة نقص أكبر في أیام ممارسة الیوجا .
"النتائج متوافقة مع أبحاثنا السابقة الخاصة بعلاقة الیوجا بمستوى الھورمون. ھذه النتائج تساعد
على إثبات تأثیر الیوجا على إفراز الھورمون من الغدة فوق الكلویة ،" یقول الأستاذ الدكتور (
جورج برینارد ) أستاذ الأمراض العصبیة في كلیة طب (جیفرسون) التابعة لجامعة ( توماس
جیفرسون)، " إضافة لذلك ھذه النتائج تعطینا المعلومات الأولیة عن كیفیة استخدام الیوجا
التقلیدیة كأداة علاجیة." في النھایة نحتاج إلى مزید من الأبحاث لتوضیح تأثیر الیوجا على عمل
الغدد الصماء و الاستجابة للكرب في الإنسان .
یقول الأستاذ الدكتور (فیجا بندرابراتاب) مدیر جمعیة أبحاث الیوجا " نحن مھتمون بالعمل مع
العلماء والأطباء لتجربة كفاءة الیوجا في تحسین الصحة ونوعیة الحیاة"

arab-earning.blogspot.com

ممارسات سيكلوجية- التنويم المغناطيسى

: التنويم المغناطيسي
_________
كان من المعتاد اعتماد التنويم المغناطيسي في التخدير قبل اكتشاف
مادة الأيثر المخدرة ( ETHER ) ، أما في يومنا هذا فتستخدم
هذه التقنية في معالجة العديد من الأمراض أو في التخفيف من بعض
الآثار الجانبية للعمليات كالنزف أو الصدمات أو الخوف ، كما ويعتمد
التنويم المغناطيسي في تخفيض درجة الألم الجسدي إلى أبعد حد
وبالتالي يوفر استخدام المسكنات بما فيها من آثار جانبية رهيبة على
. المدى البعيد
في الحقيقة ليس هناك انعكاسات أو آثار سلبية للتنويم المغناطيسي
على صحة الإنسان ولكن هناك محذور أخلاقي واحد مهم وحاسم
إلا وهو أن لا يساء استعمال التنويم المغناطيسي لإعادة برمجة العقل
الباطن بشكلٍ سلبيٍ وبالتالي إيقاع الشخص الذي نُوم ، في مطبات
جنائية أو الإساءة إلية واستعباده جسديا ونفسيا أو زرع أوها م
. ومخاوف معينة في داخله يمكن أن تتلف حياته بالكامل

: كيف تستعمل التنويم المغناطيسي مع ذاتك
_______________________
قبل أن تسعى لممارسة التنويم المغناطيسي مع ذاتك ، يجب أن تقرر
بينك وبين نفسك ما الذي تريد أن تكتشفه من أغوارك الداخلية أو
!… تغيره في ذاتك ، قبل أن ترحل إلى عالم العقل الباطن
يجب أن تكون دقيقا مع نفسك وواضحا ويكون لديك هدف واحد
أو مسألة واحدة تود معرفة حلّها أو الإلمام بتفاصيلها ، لا عشر ة
أهداف أو حتى أثنين ، لأنك قد تتورط في خلق المزيد من المتاعب
. دون أن تحل ولا واحدة من تلك العشرة

الأمر الثاني ، يجب أن تكون الإيحاءات المستعملة والتي يراد غرسها
: في العقل الباطن
إيجابية ومفيدة : بالتأكيد ستقول طبعاً وهل أريد أن أوحي - 1
لنفسي بالشر أو الأذى ، لا طبعا ليس هذا ما قصدنا ولكن أن تصاغ
بشكل إيجابي وحازم ولا مجال فيها للتأجيل ولا ينبغي أن تذكر في
النص أي عبارة توحي بالسلب من قبيل " سأتعلم السباحة مهما
، مثل هذا الإيحاء سلط الضوء المكثف على كلمة " " كنت خائفاً
خوف " حتى وإن سبقتها كلمة " مهما " لأن كلمات من قبيل : مهما
كلمات لا ، ( أو لكن أو ربما أو لعل أو إنشاء  أو سوف أو ( س
يفهمها العقل الباطن لأنها لا تملك صوراً معينة تترافق معها ، فلو إنك
قلت " يسعدني أن أتعلم السباحة " كلمة يسعدني تحمل كما من
صور السعادة ، لكن كلمة ، مهما أو لعل أو ربما ، لا تحمل صور ة
وبالتالي سيقفز العقل الباطن عليها ليسلط ضوءه على ما ورائها وهو

: كلمة خائفا ، وبالتالي فكأنك تقول
سأتعلم السباحة كنت خائفا ( بدون مهما ) وساعتها لن تتعلم
السباحة أو حتى ربما تغرق لأنك وضعت كلمة الخوف في صميم
الإيحاء . كذلك استعمال كلمات التأجيل من قبيل س ، سوف ،
إنشاء  ربما ، كلها تدفع العقل الباطن لأن يقول : لا هذا الرجل لا
يريد شيئا محددا بالضبط فلمِ أتعب نفسي وأجهد من أجل أن
!!… أستنبت إيحائياً هوائياً عائماً
إذن ليكن إيحائك لنفسك شبيه بالآتي : يسعدني أن أتعلم السباحة
!… أو أريد أن أتعلم السباحة
حتى لو قفز العقل الباطن على كلمة أريد أو يسعدني فبالنتيجة تبقى
كلمة تعلم السباحة وهذا هو الأمر الذي سيصدره العقل الباطن إلى
المخ ومن ثم إلى الكيان كله وإلى الخارج ( الكون الذكي ) ، بأنك تريد
!… كذا ويجب أن يكون لك هذا الذي تريده

يجب أن يكون الإيحاء قصيرا ومباشرا ولا يحمل أكثر من معنى أو - 2
أكثر من احتمال ، لأننا لا نريد أن نتسلى أو ( نسفسط ) أو نلعب
. لعبة ذهنية ، بل نملك ضرورة ونريد تحقيق هدف محدد ومعين بدقة

: خذ هذه الإيحاءات مثلاً
_____________
" أنا واثق من نفسي وأملك قوة داخلية هائلة "
" أنا أملك شخصية رائعة "
" أنا أكره التدخين "
" التدخين مدمر للصحة "
" أنا محب للمعرفة "
" أنا امرأة جميلة "
" أنا رجلٌ ناجح "
!… الخ …الخ
هذه الإيحاءات وإن بدت بعضها إستراتيجية وتحتاج ربما لمرات

ومرات عديدة من التأكيد وممارسة التنويم حتى ترسخ في العقل الباطن
، ولكنها كما ترى مباشرة ودقيقة وقصيرة وإيجابية وهادفة ولا تضر
. أحداً لا القائل ولا محيطه الأسري أو الاجتماعي
سهلةٌ على الحفظ والتذكر : من المهم عزيزي القارئ أن تكون - 3
الجمل سهلة وقابلة للحفظ والاستذكار والاستنبات لاحقاً في العقل
الباطن ، فكما إن المزارع لا يذهب إلى الحقل ببذور لا يعرف محتواها
، فكذلك من يذهب إلى العقل الباطن ، ينبغي أن يذهب ببذور يعرف ما تحتوي ، وتلك لا تكون معروفة إن لم يكن لها جسم لغوي
واضح ومحدد مثل هذا القول : " أنا امرأة جميلةْ " ، حيث كل
الكلمات مترابطة متماسكة تملك صوراً شخصية ، أنا ( تلك الكينونة
المعروفة ) ( امرأة – هذا الجنس الذي أملك ) ( جميلة – تلك
الخصلة الرائعة التي لها صورة محددة في ذهني ، وأرى إني أملكها
بالتأكيد أو أريد أن أؤكد امتلاكي لها لكي ما تشرق وتتأكد في
. ( الخارج
حسناً …بعد أن صغت الإيحاء الذي تريده ( ويجب أن يكون
واحد في المرة الواحدة ) ، قم بتدوينه على الورق ، ثم قم بتدوين
: الأسباب التي تدعوك لتحقيق هذا الهدف أو تأكيد هذه الخصلة
لماذا أريد أن أتوقف عن التدخين ، أو لماذا أريد أن أؤكد أني وسيم
. أو محب للمعرفة أو إني امرأة جميلة
دون كل ما تعرف من مبررات للاعتقاد بأنك هكذا أو تريد كذا ،
على سبيل المثال ، فتاة تملك جمالا متواضعا يمكن أن يرتقي إلى
مستويات عالية فيما لو إنها آمنت به ، لكنها لا تملك للأسف وهي
في حالة الوعي اليومي العادي ، أن تؤمن به لأن ذهنها مشغول بأكثر
من شيء ولأن نظرات الناس لا توحي لها بأنها جميلة أو لأن أهلها أو
ظروف الماضي وإحاطاته قتلت في داخلها الإحساس بالجمال والألق
.
حسناً …ما لا تستطيع أن تؤكده وهي في حالة الوعي اليومي ،

يمكن أن تؤكده وتؤمن به وتحققه في حالة التنويم المغناطيسي الذاتي ،
وإذن فالذي تحتاجه قبل الدخول في حالة التنويم هو أن تعرف لماذ ا
: تريد أن تكون جميلة أو أن يشرق هذا الجمال الذي في داخلها
. لأن الجمال يمنحها ثقة أكبر بالذات - 1
. لأن الجمال يمكن أن يحسن فرصها في الحب والحياة عامة - 2
: أو لنأخذ مسألة الرغبة في الكف عن التدخين
. لأنني أشعر بضعف الشهية للطعام - 1
. لأن صحتي تدهورت - 2
. لأن رائحة الفم كريهة - 3
. لأن …الخ …الخ - 4
مع كل إيحاء تنتقيه عليك أن تدون أكبر قدر من المبررات لهذا الذي
أو هذا الذي تريد ، ( لا تريده له أن يستمر لديك ( كالتدخين مثلا
أن تناله من مكاسب من وراء الوصول إلى هدفك ( كال جمال أو

المال ) ، دون كل شيء وبعناية وتأمل هذا الذي تكتبه ولا تستغرق
أن أكون في التفاصيل السلبية لأنها لن تنفعك ، لا تقل مثلا ومن أين لي
وسيما والناس لا ينظرون لي بنظرة إعجاب ، أو كيف أقطع التدخين
وأنا الذي دخنت لأكثر من نصف عمري …لا... لا تهتم لردود
الأفعال السلبية ، بل ركز على الإيجابيات التي ستنالها فيما لو إنك
نجحت في الوصول إلى الهدف ، وقل لنفسك بذات الآن طيب وما
الذي أخسره إن آمنت بغير هذا الكريه أو الخطأ الذي آمنت به طوال
!… حياتي ، ماذا أخسر

: تحضيرات ما قبل الممارسة
______________
أختر الوقت والمكان الذي لا تكون فيه مرتبط بموعد أو على مقربة
من الآخرين بحيث يمكن أن يفرضوا وجودهم عليك ويقطعوا خلوتك
، أرفع سماعة التلفون ، أجعل الأجواء عندك مريحة جدا لمثل هكذ ا
: خلوة ثم
أما أن تستلقي على سريرك بشكلٍ مريح وذراعيك إلى الجانبين بشكل طوليٍ مع جذعك أو أن تجلس على كرسيٍ مستقيم الظهر وتلقي
. بيديك على أذرع الكرسي وتكون قدميك ملامستين للأرض
ركز انتباهك وبصرك على شكلٍ ما في الجدار أو نقطة ما في السقف
بحيث تكون متميزة ولها شكل معين ، كمصباح مطفأ أو رسم على
الجدار أو السقف أو ذراع مروحة سقفية أو حتى بقعة سوداء
. صغيرة أو أي شيء
يفضل أن تكون النقطة التي تركز عليها فوق مستوى النظر أي ليس
، ثم قم بالتنفس بعمق لخمس مرات وفي كل مرة متعامدة مع أفق النظر
… تخرج فيها الهواء قل لنفسك : أسترخي
تحسس كيف أن التوتر يغادر جسمك وعقلك وإنك تشرع فعلا بحالة
لذيذة من الاسترخاء …تحسس هذه الحالة وأنتبه لها وأستشعرها
…

أغلق عينيك الآن وركز سمعك على خمسة أصوات مختلفة تأتيك من
الخارج أو مما حولك …صوت تكتكة الساعة …صوت المروحة
…صوت سيارات في الخارج …صوت الريح أو حفيف الأشجار في
. الحديقة …الخ
: عقب ذلك تنبه إلى خمسة أشياء تشعر بها في هذه اللحظة مثلا
. وزنك أو ثقل جسمك وهو متهالك على الكرسي أو السرير - 1
. حرارة جسمك- 2
. حركة صدرك في أثناء التنفس- 3
… احتكاك ملابسك وهي تلتصق بجسمك - 4
. أنتبه لأي شيء يمكن لحاسة الحس أن تشعره في هذه اللحظة
أنت الآن عزيزي القارئ في حالة استرخاء عميق للغاية ويمكن لك أن
تهبط في هذه اللحظة إلى جنة العقل الباطن أو بستانه العامر ، أبد أ
بتخيل نفسك وأنت تهبط سلماً من عشر درجات ، تصور نفسك

بأقصى ما يمكن لخيالك أن ينجح في تصوره ، تصور نفسك وأنت
تهبط عابراً غشاءٍ رقيقاً من الغيوم أو الدخان الملون الكثيف الجميل
، مد ذراعيك إلى الأمام وكأنك فعلا تمشي وتريد أن تتبين طريقك
وسط تلك الغيوم الكثيفة أو الدخان الملون ، مع كل خطوة تنزلها ،
تحسس كم إنك تسترخي أكثر وأكثر ، عند الدرجة الثالثة من
درجات السلمّ ، ستجدك تتخلص من كل متاعبك ومخاوفك وتتركها
ورائك ، عند الدرجة الرابعة سيغيب العقل المشكك الناقد ، عند
الدرجة الخامسة ستتحرر ذاتك الحقيقية ، عند الدرجة السادسة
الدرجة السابعة ستشعر بنفسك تلج في مركز الغيمة الكثيفة ، عند
وأنت في صميم الغيوم الكثيفة الجميلة ، عند الدرجة الثامنة تشعر
بأنك في غاية الهدوء والرضا والطمأنينة ، عند الدرجة التاسعة تخرج
من الغيوم إلى ضوء الشمس الدافئ اللذيذ ، في الدرجة العاشرة تهبط
إلى الحديقة الجميلة الخضراء الغنية بالألوان والأزهار والروائح العطر ة

. المختلفة
أنت الآن عزيزي القارئ في حالة استرخاء تام وعميق جداً ، وهنا
تكون فرصتك لأن تعيد على نفسك هذا الإيحاء الذي قلته سواء
كان رغبة أم هدف أم أمنية أم مشكلة تريد طرحها على العقل
. الباطن وتنتظر منه الجواب عليها
أعد الإيحاء ثلاث مرات ، مع استراحة قصيرة بين كل مرةٍ وأخرى ،
عقب ذلك يمكن أن تسقط في نوم عميق أو أن تعود إلى الوعي من
خلال العهد العكسي وارتقاء السلم صوب الوعي اليومي العادي ،
أستعمل الخيال وتخيل نفسك عند الدرجة العاشرة وأنت تخرج من
الحديقة ثم التاسعة والثامنة و…وصولاً إلى الدرجة رقم واحد التي
. هبطت منها أول مرة

التنويم الأيحائى (التنويم المغناطيسى)

التنويم الأيحائى (التنويم المغناطيسى)

أحد الحالات العلاجية التي hypnotherapy, التنويم المغناطيسي
ينشر استعمالها في الوقت الحالي لعلاج العديد من العلل والأعراض المرضية ,
خاصة النفسية منها .

وفيما يلي نجيب على أهم الأسئلة التي تراود الكثيرين .
1
أريد أن أجرب التنويم الايحائي , لكنني خائفة من حالة التنويم الايحائي , _
هل يمكن شرح ماذا يحدث للشخص أثناء التنويم ؟
في أول جلسة يعمل الاخصائي بالتنويم الايحائي على استقصاء الهدف الذي
تريدينه من الجلسات, ونأخذ التاريخ المرضي الكامل , ويشرح ما الذي
سيحدث خلال الجلسات وما هي الفائدة التي ينتظر أن تحقق .
يوجد عدة طرق يدخل من خلالها الشخص في حالة التنويم الايحائي , وأشهر

هذه الوسائل أن يطلب الاخصائي من الإنسان الاسترخاء وإغماض العينين
والتركيز على نفسه , ومع الدخول في حالة الاسترخاء العميق , يشعر
الإنسان يالأبتعاد تدريجياً عن الواقع لكنه يستمر في سماع ما يدور حوله وفي
حالة الاسترخاء العميق يكون الإنسان مستعدًا لتلقي الاقتراحات الإيجابية التي
يطرحها الاخصائي بالتنويم الايحائي . وفي هذه الحالة , أيضاً يسترخي العقل
الواعي (العقل الحاضر ) وتدخل اقتراحات الاخصائي إلي اللاوعي (العقل
الباطن ) مباشرةً , ويكون الشخص صامتاً طوال الجلسة , بينما يتكلم
الاخصائي . وعندما يستيقظ من حالة النوم يشعر بالانتعاش وتصبح نظرته
إيجابية .

2- لماذا نرى أن التنويم الايحائي فعال بدرجة كبيرة في مساعدة الناس على _
الإقلاع عن التدخين ؟
التدخين عادة يتعلمها الإنسان , لذلك يمكن عكسها والإقلاع عنها . وفي
حالة جلسات التنويم الايحائي التي دف إلي الإقلاع عن التدخين يقوم المعالج
بسؤال الإنسان متى بدأ في التدخين ولماذا , وما الذي يحدث في حياته ذاك
الوقت . ويذكره بمواصفات حياته قبل التدخين , ويشجعه على العودة إلي
تلك الفترة التي لم يكن التدخين يؤثر سلبياً في صحته النفسية والجسمية
.وخلال الجلسة يكرر الاخصائي القول أن الإنسان لن يحتاج بعد ذلك
للتدخين أو يرغب به . وهذا يقوي عزيمة الإنسان في التخلص من تلك العادة
السيئة , كما يعزز بتوفير الصحة والتحكم في النفس من خلال الإقلاع عن
التدخين ....

3أعاني من نوبات الرعب الشديد أحياناً , هل يمكن أن تساعدني _
جلسات التنويم ؟
نعم ونقطة البداية في العلاج تكمن في التعرف على أسباب القلق الذي يسبب
هذه النوبات . وبعد ذلك ترسم إستراتيجية فعالة لتحقيق الهدوء والاسترخاء
عندما تشعرين بقرب حدوث نوبة, وتكون ضمن الخطوات التي ينصح
باتباعها أساليب التنفس دف الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي .
ويعمل الاخصائي على أن تكتشفي نقاط قوتك وقدرتك على أدارة مواقف
مزعجة يمكن أن تقابليها .


4هل يمكن تنويم أي شخص ؟ _
لايمكن تنويم أي شخص لا يريد أن ينام . و أذا كنت لا تريدين أن ينجح
العلاج فلن ينجح ونجد أن بعض الأشخاص لا يستجيبون لمحاولة التنويم
الايحائي . ومن هؤلاء الأطفال تحت سن السادسة والأشخاص الواقعون تحت
أثر الخمر أو المخدر . والأشخاص اللذين يتناولون أدوية مهدئة أو منومة لا
يستجيبون للعلاج بالتنويم الايحائي , وذلك لأن هذه الأدوية تؤثر في كيمائية
العقل بطريقة تؤثر في العلاج بالتنويم الايحائي .


5قرأت أن التنويم المغناطيسي) الايحائي ) الذاتي يمكن أن يساعد الأنسان _
على التخلص من الضغوط , كيف يمكن تنفيذ التنويم ذاتياً ؟
يمكن أن يكون التنويم الايحائي الذاتي فعالاً أكثر أذا أجرى مختص بالتنويم

جلسة واحدة على الأقل, وذلك لكي يعرف الأنسان بالتجربة الواقعية ما
الذي يحدث خلال جلسات التنويم .
إذا كنت تريدين تجربة التنويم الذاتي أسترخي في مكان منعزل ومريح وهادئ
_ ويمكنك أن تجلسي أو تستلقي , ثم أغمضي عينيكي وعدي تنازلياً من 10
1 بينما تركزين على تنفسك , وعندما تشعرين بالاسترخاء العميق يمكنك
أن توحي لنفسك أنك تشعرين بالهدوء أنك قادرة على أدارة ظروفك جيدًا
ومواجهة أي مشاكل تعترضك , ويمكنك أن تتبعي هذه الطريقة في التنويم
الذاتي عندما تشعرين بضغوط أو في اية يوم شاق ومرهق للتخلص من التوتر
3 ثم افتحي _ وعندما تريدين الخروج من حالة التنويم الذاتي عدي من 1
عينيك ...


6أشعر بالرعب الشديد عندما أذهب إلى طبيب الأسنان هل يمكن أن _
يساعدني التنويم الايحائي على الهدوء أثناء علاج أسناني ؟
نعم .. وهناك بعض أطباء الأسنان تدربوا على التنويم الايحائي ويمكنهم أن
يدخلوا الشخص الذي يعالجونه في حالة الاسترخاء العميق قبل جلسات
العلاج , وحتى أن تنتهي .
وتعمل جلسات التنويم الايحائي لهذا الغرض , كما يمكن تعلم التنويم الذاتي ,
كما سبق ذكره في السؤال رقم ( 4 ) وذلك لكي تحافظي على الاسترخاء
العميق من خلال علاج الأسنان ..


7عانيت لسنوات من الأرق حتى أنني أتناول بعض الأدوية التي تساعدني _
على النوم , هل يمكن أن أستفيد من جلسات العلاج بالتنويم الايحائي ؟

أن علاج الأرق بالتنويم الايحائي يكون كبير الفعالية في تفهم الأسباب الكامنة
وراء الأرق والوصول إلى الحالة من الاسترخاء العميق وقت النوم , بحيث
يبتعد الأرق بسرعة وينام الإنسان براحة وهدوء . وأسلوب التنويم المغناطيسي
ذاتياً يكون كبير الفاعلية للتخلص من الأرق ..


8حاول زوجي لسنوات طويلة أن ينقص وزنه , فهل يمكن أن يفيده _
العلاج بالتنويم المغناطيسي ؟
يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي أسلوباً ممتازًا في التخلص من الوزن الزائد ,
والحفاظ على الوزن المناسب بعد الوصول إليه , وذلك لانخفاض الوزن في
هذه الحالة يكون تدريجياً , ويركز على إدخال تغييرات دائمة في أسلوب
الحياة, وليس الجوع الشديد لفترة من الوقت , أو أتباع حمية صارمة يصعب
الاستمرار عليها لمدة طويلة . يستطيع المعالج بالتنويم المغناطيسي أن يوحي
لزوجك خلال الجلسات العلاجية الأكتفاء بكميه صغيرة من الطعام ,
وضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تساعد على إنقاص
الوزن والتوفير من النشاط والحيوية , واتباع نظام غذائي صحي , والمعروف
أن اتباع هذه النصائح يعتبر الطريقة المثالية لتخفيض الوزن والحفاظ على
الوزن المثالي بطريقة دائمة ..


9والدتي تعاني من التهاب المفاصل وتتألم كثيرًا على الرغم من تناول أدوية _
فهل يمكن أن تستفيد من التنويم المغناطيسي
العلاج بالتنويم المغناطيسي ليس بديلاً عن الدواء في حالة والدتك , لكنه من

ناحية أخرى يعتبر آمناً كعلاج يهدف إلى أستر خاء الجسم والعقل , ويمكن
للمعالج أن يدخل والدتك في حالة من الاسترخاء العميق , وخلال تلك الحالة
يمكن أن تخف الآلام التي تشعر ا كثيرًا , من خلال تعطيل مراكز الأعصاب
التي تنقل نبضات الألم من المخ إلى الجسم , ويمكن للمعالج أن يشجع والدتك
على ممارسة تمارين عقلية خاصة تتخيل خلالها كأن الألم يتحول إلي مشاعر
دافئة ومريحة , أو يتجمد ويبطل تأثيره , كما يمكن أن تتعلم والدتك أسلوب
التنويم الذاتي , الذي سبق شرحه في السؤال رقم ( 4 ) لكي تستطيع التحكم
في الألم وشدته .
لكن يجب ملاحظة استشارة الطبيب والاستمرار في تناول الأدوية التي وصفت
لها .


10 الأمراض التي يمكن علاجها عن طريق التنويم ؟ _
الاكتئاب, الإحباط , خيبة الأمل , عدم الثقة بالنفس , السيطرة على الوزن
,الخوف من (الحيوانات الاليفة ,الاماكن المرتفعة ,السفر بالطائرة, الاماكن
المزتحمة,المغلقة ,المفتوحة) , تحسين العلاقات الزوجية, صعوبات التعلم ,
تحسين الأداء الرياضي , قطم الأضافر, مص الإصبع , التبول اللأرادي
النفسي , نتف الشعر , التعامل مع الألم , علاج السكر النفسي , علاج
ضغط الدم النفسي , الضعف الجنسي النفسي , علاج آلام الظهر والرقبة
النفسي , القدرة على الخطابة أمام الجمهور , تاتاة الكلام النفسية ,ضعف
الشخصية , الإقلاع عن التدخين , تحسين الأداء الدراسي , الاسترخاء قبل
الولادة ...

د. زهير خشيم
مدرب معالج التنويم المغناطيسي الايحائي

جولد بيرج بيكسر عربية ليموزين

صور المصارع جولد بيرج

صور المصارع الأندرتيكر

قصة حياة المصارع راندي اورتن Randy orton

المصارع راندي اورتن Randy orton


البطاقة الشخصية
اللقب Randy orton

الآسم Randy Keith Orton
3- الوزن 245
الطول 6.4

مكان الولاده St. Louis
الضربه القاضيه للمصارع راندي اورتن RKO * Randy Keith Orton


مسيرة اللاعب راندي اورتن Randy Orton
اسمة الحقيقي راندي كريث ولد راند في ST.Louis في 1 ابريل عام 1980
ولد راندي في عائلة تعشق المصارعة وفنون المصارعة وتوارث منهم ذلك فقد كان والدة المصارع الكبير كوبوي اورتن وكان جدة المصارع العظيم روبرت اورتن
لقد ولد اورتن ليكون مصارعا وفي عام 1998 اي أن كان عمره 18 عاما دربة والدة كوبوي اورتن علي فنون المصارعه الحرة
وجعلة يلتحق بالعديد من المدارس احب اورتن المصارعه وفنونها لانه كان يعشقها منذ الصغر وكان يتميز بجسمة الرشيق المتناسق القوي
وبعد مرور عام اي أن كان عمر اورتن 19 عاما قدمة والدة الي ماكمان
تقبله ماكمان بصدر رحب وارسلة الي مدرسة OVW لتنمية مهاراته وزيادة قدرة علي القتال لانه لم يتدرب في مدارس محترفه كبيرة
وعندما وصل اورتن Orton الي 22 عاما حدث له تغير في حياتة لان ماكمان قام بضمة في عروض WWE
بعد دخول اورتن في WWE اثبت وجودة وحقق مالم تحققة العائلة المقاتلة عائلة المصارع اورتن Orton
وبعد حصولة علي اول بطولة اصبح اورتن اصغر مصارع في تاريخ المصارعه الحرة يحصل علي بطولة العالم في WWE
ولكنه كان في ذلك الوقت حامل لقب الانتركونتينتل من روب فان دام RVD في 2003وبعدها لعب علي حزام بطل العالم World Heavyweight Champion
التحق اورتن بعدها بفريق الايفليوشن Evaluation المكون من ريك فلير وتريبل اتش وبتسيتا وراندي اورتن
حقق ذلك الفريق العديد من البطولات باشكال مختلفة بعضها دون حق والبعض عن جدارة لانه كان في بعض الاوقات يقوم بافعال ليست من الاخلاق الرياضية مثل ماحدث في مبارة elimination chamber عندما لعب اورتن وتريبل اتش وكافين ناش وجولد بيرج وشون مايكل وجيركوا
وتلعب المبارة بخروج المغلوب اللي انت تبقي كل من تريبل اتش وجولد بيرج وحينها تدخل اورتن ومعه فريق الايفليوشن لربط جولد بيرج لياتي تريبل اتش ومعه المطرقة -الهامر- ويضرب بها جلود بيرج ليقضي عليه وتصبح الدماء في كل مكان
ثم لعب اورتن علي حزام بطل العالم تغلب في تلك المبارة علي المصارع الكبير كريس بينواه Chris Benoit في عام 2004 بعد لقاء حاسم في احد بطولات المصارعه وهي السمر سلام
بعدها اصبح لاورتن كيان ملموس في WWE لانه اصبح احد الابطال وبدأ في القضاء علي العديد من مشاهير المصارعين
اطلق المصارع اورتن Orton علي نفسة لقب قاتل الاساطير بعد قضائه علي شون مايكل HBK في بطولة الان فور جيفين un for given
تغيرت مع مرور الوقت اخلاق اللاعب اورتن واصبح مغرورا جدا في بعض الاوقات كان له الحق في ذلك لانه قضي علي الاساطير واكبر المصارعين مثل تريبل اتش ومايك فولي وشون مايكل وبينواه وجاريرو والكثير من المصارعين الكبار حتي انه كتب علي ملابسة اسامي الاعبين الكبار اللذين تغلب عليهم
تحدي اورتن بعد ذلك المصارع الاسطوري الكبير ذو الخبرة والجماهيرية الكبير الحانوتي The Undertaker ليثبت للجميع انهو المصارع قاتل الاساطير وهو الاسم الذي اطلقة علي نفسة Legend killer ولكنة لم يشعر بقوة اندرتيكر الا في اللقاء الحاسم حيث انه لم يتسطيع هزيمتة بل والحق به تيكر العديد من الاصابات ليوقفة عن اللعب لمدة ثلاث او اربع شهور وهنا كانت احدي كبوات الاسطورة اورتن
وبعد عودة اورتن قام بعدة لقاءات رسمية وغير رسمية مع اندر تيكر حيث انه تسبب في هزيمة تيكر في العديد من المبارايات ثم تحدد لقاء بينهم في النو ميرسي NO mercy ولعب اورتن مع تيكر وتغلب اورتن علي اندرتيكر ولكن بمساعدة والدة ووضعوا اندر تيكر في القبر وقاموا بحرقة في مباراة شهيرة جدا
وحتي الان مازال قاهر الاساطير اللاعب العظيم Randy Keith Orton

أهم بطولات راندي اورتن

لقب الهارد كور في صغره عندما كان يلعب في اتحاد OVW بطولة Hardcore

حصل اورتن علي بطولة القارات في اتحاد WWE في عام 2003 Inter continental champion

حمل اورتن لقب التاج تيم في WWE لفترة طويلة Tag team champion

حصل اورتن علي اغلي لقب في حياتة وهو بطل العالم في الوزن الثقيل WWE بطولة Heavy wight champion

قصة حياة المصارع جيف هاردي jeff Hardy

قصة حياة المصارع جيف هاردي Jeff Hardy
البطاقه الشخصيه
اللقب jeff hardy
الآسم Jeffray Nero Hardy
الوزن 215 رطل
الطول 6.2

مكان الولاده Cameron .cn
الضربه القاضيه للمصارع جيف هاردي Swantom Bomb

جيف نيرو هاردي Jeffray Nero Hardy يعد هاردي من انفضل المصارعين علي حلبة المصارعة في WWE يعشقة الجمهور بسبب خفة حركتة وامتيازة بحركات الجمباز والخفة والرشاقة
كما ان له لون معين من الاستيلات او المقدمات الجميلة المفضلة والمحبب رؤيتها
جيف هارد له اخ عالمي في المصارعه وهو المصارع مات هاردي لعب الاخوان لفترات طويلة في فريق واحد وحصلو علي بطولة التاج تيم
اي بطولة الفريق الثنائي
ومن اهم لقاءات فريق الهاردي بويز Hardy boyz عندما لعبوا في بطولة النومرسي عام 1990
عندموا لعبوا ضد كل من كريستيان وايدج في متش سلالم Ladder وحقق جيف هارد البطولة
كما ان جيف هاردي من اوائل المصارعين اللذين ادخلوا حركات الجمباز في عالم المصارعه الحره
بدأ جيف هاردي حياة في المصارعة في اتحاد NDW وبعد لعبة لمدة 60 يوم من دخوله الاتحاد احرز بطولة العالم في الوزن الخفيف
بعدها انتقل الي اتحاد UWA لحدوث بعض الخلافات مع اتحادة السابق
للاسف حدثت بعض النزاعات الاخري في الاتحاد الجديد ادت الي اختفاء هاردي من عالم المصارعة وعودتة بعد ذلك الي اتحاد NFWA
فاز ببطولة الاتحاد واصبح النجم اللامع جيف هاردي
بعدها لعب جيف هارد بطولة الوزن الثقيل علي الحزام وخسرها وتمرد علي الاتحاد وتركه وذهب لاتحاد NCw وهناك لمع اكثر لوجود المصارعين الكبار
ثم انتقل اللي اتحاد UWA مرة اخري في اواخر عام 1997
فاز جيف هاردي ببطولة الوزن المتوسط بعد لقاء عنيف به عديد من الاصابات مع المصارع هنريك دريمد
بعد ذلك تمرد جيف مره اخري علي الاتحاد وذهب الي مايريد مع اخوه مات هارد في اتحاد OMegA
كون جيف هاردي ومات هاردي فريق ثنائي واحرزوا لقب التاج تيم بعد عدة لقاءات عنيفة جدا وانتهي اخرها بفوزهم باللقب
بعد ان لمع نجم الهاردي بويز حاول WWE ضمهم ونجح في ذلك عام 1999
قابل فريق الهاردي بويز الفشل في ال WWE ولم يحصلوا علي القاب
بعدها ذهب جيف هاردي ومات هاردي الي اتحاد NWA واحرزوا لقب بطولة التاج تيم Tag Teamالفريق الثنائي
بعدها ذهبوا الاخوان هاردي الي اتحاد PWI واحزوا ايضا البطولة هناك ولكن لم يعشقهم الجمهور بل انهم كانوا مكروهين لانهم اخذوا اللقب من الفرق المحببة لدي ذلك الاتحاد
ترك بعدها الاخوان الاتحاد وذهبوا الي اتحاد WWF والذي كان من اول خطوات نجاحهم الباهر
احرزوا لقب البطوله الثنائية 5 مرات ليكون لهم اقدام في تاريخ المصارعة في تلك البطولة
انتقل جيف هاردي الي WWE وحصل علي الكثير من البطولات

أهم بطولات جيف هاردي

معظم بطولات الثنائي مع اخية مات هارد.

بطولة القارات Inter Continental Champion

بطولة أوروبا

لقب العالم في الوزن الخفيف

بطولة Hardcore لثلاث مرات

قصة حياة المصارع كريس جيركو Chris Jericho

قصة حياة المصارع كريس جيركو Chris Jericho

البطاقه الشخصيه
اللقب Chris Jericho
الآسم كريستوفر كيث ايرفين
الوزن 231

الطول 6.0

مكان الولاده نيويورك
الضربه القاضيه للمصارع كريس جيركو lion solt


ولد كريس جيركو Chirs في شهر نوفمير عام 1970
احب جيركو المصارعة لعب من بداية التسعينات مصارعة الهواه ثم ذهب الي الاتحاد الياباني عام 1995 ثم لمع اسمه واصبح نجم من نجوم المصارعة المعروفين في اليابان وسمع عنه في اتحاد ECW
ذهب جيركوا الي اتحاد ال ECW ليكون عضوا فيه وذلك في عام 1996 حصل جيركوا علي بطولة التليفزيون في اول 6 اشهر له في ذلك الاتحاد ليسطع نجمة ويصبح احد نجوم الاتحاد
اصبح جيركوا احد نجوم المصارعه في اتحاد ال ECW وقع بعدها بعدة اشهر جيركوا عقدا مع اتحاد WCW وهو الاكبر من ECW وكان ذلك من رغبات جيركوا ليكون اكثر شهرة ونجومية
بعد ذهاب جيركوا الي الاتحاد الجديد WCW هزم بعض المشاهير ونجوم ذلك الاتحاد ليحبة الجمهور ويصبح جيركوا النجم المنتظر لقاءه علي حلبة المصارعة. لمع اسم جيركوا اكثر في كل مباراة شهرية يلعبها مع احد النجوم وكان اولهم كريس بينواه العظيم
لعب جيركوا بطولة المصارعة للوزن الخفيف وحصل علي اللقب بعد فوزه علي المصارع اكس باك وهو احد مصارعين ال NWO وكان لتلك الفوز في ذلك الوقت الاثر الكبير علي جمهور الاتحادين WCW و NWO لانها اول مره ينزع اللقب من احدي ابطال NWO
لعب جيركو عده مباريات مع جوفيـنتد جوريرو علي لقب بطل العالم في الوزن الخفيف وكان هذة اللقاءات ذات اهمية كبري لدي الجماهير لانه من شروط المباراة في حالتة انهزام جريرو سخلع القناع
وبالفعل لعب جيركو المباراة وفاز بها وخلع جريرو القناع
خسر جيركوا حزام بطولة الوزن الخفيف بعد لقاءات كبيرة ولعب علي بطولة الوزن الثقيل وفاز بها علي النجم ستيفي راي وحصل علي البطولة
خلاف جيركوا مع القائد العملاق جولد بيرج -اصبح من المفترض ان يلعب جيركوا مع الجولد بيرج علي بطولة العالم علي حزام الوزن الثقيل Haevy wight champion
ولكن رفض Gold Berg لغرورة وقال انه لايمكن ان يقاتل مصارع صاعد في حجم جيركو علي الحزام -تمرد جيركو في ذلك الوقت علي الاتحاد
انتقل جيركو بعد ذلك الي اكبر اتحادات العالم وهو اتحاد WWF
بدأ جيركو الصراعات في اتحاد ال WWf وكانت من اوائل الصراعات عداوتة مع سكوت شتينا علي بطولة القارات والتي فاز في نهايتها جيركوا واصبح بطل القارات وكان ذلك في عام 2000
لعب جيركو في فريق ثنائي مكون منه هو والمصارع العالمي زاروك The Rock ضد فريف مكمان والحقوا بهم الكثير من الهزائم واللقاءات
بعد عدة اسابيع تقابل جيركو مع تربيل اتش لتنشأ بينهم عداوة قوية لان Triple H في ذلك الوقت كان احد النجوم الاساسية في الاتحاد
وفي عام 2001 بدأت العداوة بين جيركو وزا روك وستيف اوستن علي الالقاب وبطولة العالم وحقق جيركو اكبر انجاز عظيم له في تاريخ المصارعة عندما فاز علي المصارعين في يوم واحد في بطولة واحد جمعت بين WWF و WCW بطولة اللقب الموحد Undisputed Champion
وكانت تلك البطولة اكبر نقلة في حياة جيركو لانه من بعدها اصبح احد نجوم العالم الاوائل والمفضلين لدي الجماهير
لعب جيركوا في عام 2002 امام العظيم تربيل اتش Triple H في رسل منيا وخسر امامه اللقب وكان في ذلك الوقت جيركوا مكروها لعداوته مع The Rock
لعب جيركو في عام 2003 مع الجولد بيرج والحق به الجولد بيرج هزيمة ساحقة في متش قصير جدا
اصبح جيركوا البطل العادي الذي له احترامه في عالم المصارعة ثم اختفي بعد ذلك وعاد الان في عام 2008 بقوة ولكن فقد الكثير من الجمهور اثناء اختفاءة

أهم بطولات كريس جيركو

بطولة WCW للتليفزيون

بطولة WWE للقارات Inter Continental champion

بطولة اوربا WWE

بطولة القارات مره اخري في WWE

بطولة WWE الثانئي Tag Team

بطولة الهارد كور WWE عندما هزم العملاق بيج شو Big show

بطولة WCW بعد عداوة مع زاروك The Rock

بطولة القارات WWE بعد ان هزم روب فان دام RVD

بطولة اخري للفرق الثنائية مع كريستيان Tag Team Match

قصة حياة جون سينا John Cena

المصارع جون سينا
البطاقه الشخصيه
اللقب john cena
الآسم John Felix Anthony Cena
الوزن 240

الطول 6.1

مكان الولاده West Newbury, MA

الضربه القاضيه للمصارع جون سينا The Proto-Bomb

ولد جون سينا John Cena في شهر ابريل عام 1977 في مدينة West Newbury, MA
بدأ جون سينا حياتة في المصارعه عام 2001 عندما انضم الي UPW وكان يغني الراب قبل ذلك والمعروف ان الجمهور الامريكي يعشق اغاني الراب لذلك كان مقرب اليهم وكانت اكبر نقلة في حياة جون سينا عندما انتقل الي اتحاد WWE في عام 2002
لعب جون سينا مع كريس جيركو Y2K وهزمة وحصل علي الحزام وكان لذلك اثر في زيادة جمهوره -تحرك بعدها الجمهور الامريكي واتحاد الWWE لمساندة جون سينا لانه البطل القادم بقوة وبعدها نشأت عداوة بين سينا وبروك ليسنر الصغير سننا العملاق حجما الكبير جمهورا ونشأت العداوة بسبب الصراع علي حزام الوزن الثقيل في WWE -Havey wight champion
لعب جون سينا مع البروك ليسنر Brock Lesnar في مسابقة الباك لاش لعام 2003 Back lash
خسر سينا تلك المباراة امام العملاق بروك ليسنر بعد ان قام ليسنر بعمل حركتة القاضية في جون سينا بعد البطولة بدأ صراع جديد بين جون سينا والحانوتي The Undertaker صراعات كبيره بينهم بسبب بعض الغرور الذي تمسك به جون سينا في تحدي الكبار -هل ما كان يدري عواقب من يتحدي الحانوتي The Undertaker
بعد عدة لقاءات بينهم تحدد لهم لقاء في بطولة فينجينس 2003 المباراة شهدت ضربات رائعة وصراع قوي بين الاثنين وكاد سينا ان يفوز في اكثر من مرة ولكن انه الحانوتي الاسطوري -فاز الحانوتي The Undertaker بالمباراة وخسر سينا البطولة .

وبعد ذلك انفضت النزاع بينهم لينشأ اخر وهو النزاع بين جون سينا وكورت انجيل Curt Angel تحدد لهم اللقاء الحاسم في مسابقة ال No Mercy
كانت مباراة عنيفه لايتوقع احد من سيفوز اثبت سينا كفائته ولكن لم يحالفه الحظ وفاز كورت انجيل بالبطولة
2004في هذا العام كانت اول بطولات الدولية لجون سينا حيث فاز علي البيج شو Big Show في رسل منيا 2004 وفاز في هذه المبارة جون سينا بعد عمل حركة النهائية مرتان وضرب البيج شو بالسلسة الحديد لعب جون سينا علي الحزام مع البوكتر تي او الكينج بوكر حاليا Booker T في عام 2004 علي حزام الولايات المتحدة وفاز جون سينا وفي كل مباراة يفوز بيها يزيد محبة الجمهور له وتشجيعه وانه حقا اثبت جدارته نشأت عداوة بعد ذلك بين سينا والجي بي ال JBL علي حزام الولايات المتحدة وفي اغلب اللقاءات كان يفوز جون سينا الي ان احتفظ بالحزام والحق ب JBL الاصابات كان ذلك في عام 2004
وفي عام 2006 نشأت عداوة بين ايدج Edge وجون سينا واكثر من مصارع علي الحزام وقام رئيس الاتحاد بعمل مباراة الاليمنيشن شامبر وفاز في هزية المباراة جون سينا ولم يلعب ايدج ويفاجأ جون سينا بانه بعد المباراة مباشرة سيلاقي ايدج وفاز ايدج في هزيه المباراة في وقت قصير بسبب ارهاق وتعب جون سينا بعد انهاءاة مباراة الشامبر التي تتكون من 6 لاعبين وخسر سينا الحزام ولكن لم يخسره طويلا فعاد اللي الاتحاد ولاعب ايدج وحصل علي حزامة المميز مره اخي في لقاء الرويل رامبل Royal ramble
وبعد كل تلك العداوات والصراعات نشأت عداوة جديدة بين وبين العملاق حقا انه بتيستا في عام 2007 Batista من المعروف ان بتيستا من اقوي المصارعين والان هو اكثرهم جمهورا نشأت الصراعات عام 2007 علي حزام الوزن الثقيل كان مكمان في ذلك الوقت يقوم بتحديات بين Raw و Smack down لعمل مبارايات كبيرة كل من جون سينا وبتيستا كان يحتفظ بحزامه ولكن اللقاءات كانت حاسمة جدا ومثيرة وقوية وتمتاز بالاخلاق وعدم تدخل الاخرين والتميز والمهاراة في اللعب تغلب سينا علي بتيستا في بعض المبارايات و العكس تدخل بعدها الحانوتي The Undertaker في النزاع والصراع علي حزام الوزن الثقيل وقامت بينهم مباريات من اجمل المبارايات في تاريخ المصارعة الحرة كان لجون سينا شكل مميز دائما عند حصولة علي اي حزام وكان يحبة الجمهور والاطفال واصبح الان جون سينا لا غني عنه في اتحاد المصارعة

أهم بطولات جون سينا

حصل علي حزام الوزن الثقيل في UPW

حصل علي حزام الوزن الثقيل في اتحاد OVW

حصل علي حزام الثنائي Tag Team

حصل علي حزام الولايات المتحدة في الWWE ثلاث مرات

حصل علي حزام بطولة الوزن الثقيل في ال WWE ثلاث مرات

قصة حياة المصارع شافو جاريرو Chavo Guerrero

المصارع شافو جاريروchavo guerrero
البطاقة الشخصية
اللقب chavo guerrero

الآسم salvador chavito guerrero

الوزن 84 كيلو
الطول 1.75

مكان الولادة el paso texas
الضربه القاضيه للمصارع شافو جاريرو tornado ddt



مسيره chavo guerrero كمصارع
بدا المصارع chavo guerrero حياته في المصارعه في عام 1994 وكان اول ظهور له في حلبه المصارعه في اتحاد wcw وعند دخول chavo guerrero الي هذا الآتحاد بدأت عداوته بخاله المصارع المشهور والمعروف جدا ايدي جاريرو eddieguerrero كان كل منهما يحاول القضاء علي الآخر واثبات الذات لنفسه فكانت بينهما حاله من العداء الشديد حاول المصارع eddie guerrero ان يستخدم اساليب عديده في التخلص من المصارع شافو جاريرو الحديث النشئه فأستخدم معه اسلوب الرعب والجنون ولكن ايدي جاريرو فشل في هذا الآسلوب حيث استخدم معه شافو جايريرو اساليبه الحديثه وانتصر علي المصارع ايدي جايريرو بعد ذلك انضم المصارع شافو جاريرو chavo guerrero الي اتحاد wwf المعروف حاليا بأسم wwe
واصبح شافو جاريرو مدربا ل wwe ‘ s tough enough competition ومن هنا عاد شافو جاريرو chavo guerrero الي صداقه بين خاله المصارع ايدي جاريرو eddie guerrero وكونوا هم الآثنين فريق قوي جدا كان اسمه los guerreros وكانت جملتهم المفضله هيا lie cheatand steal
كانوا تاج تيم قوي جدا ولكن معظم مبارياتهم الذي يفوزوا بها من الغش والسرقه ولكنهم استطاعوا بأستخدام الغش والسرقه الفوز بلقب the tag team titles
ولكن علي الرغم من انتصار المصارعين chavo guerrero و eddie guerrero في معظم مبارياتهم وانتصارهم في بطوله مهمه the tag team titels الا ان كان المصارع ايدي جاريرو eddie guerrero كان اكثر شعبيه بكثير من المصارع شافو جاريرو chavo guerrero وهذا ما سبب حقدا كبيرا وغيظا من قبل شافو بعدما بدأ المصارع ايدي جاريرو في التصارع علي حزام wwe titles
فغار شافو جاريرو chavo guerrero من ايدي جاريرو eddie guerrero وبدأ في التصارع علي حزام cruiserweight وفاز بحزام cruiserweight
ولكن كان التصارع علي حزام cruiserweight صعبا للغايه بالنسبه لشافو جاريرو حيث لاقي معاناه كبيره في الحفاظ علي
وفي 24 اغسطس عام 2004 كان يلعب شافو جاريرو chavo guerrero مع البطل billy kidmans علي حزام cruiserweight وفي نهايه المباراه استخدم billy kidmans فنشه او حركته القاضيه ضد شافو جاريرو والتي انهت عليه
وادخلت شافو جاريرو في اصابه دامت لعده شهور كان فيها في المستشفي ومن هنا فاز billy kidmans بحزام cruiseweight
وبعد خروج شافو جاريرو من المستشفي عاد الي billy kidmans لينتقم منه وبالفعل هذا ما حدث حيث لاقي المصارع شافو جاريرو chavo guerrero المصارع billy kidmans في بطوله no way out 2005 وفاز المصارع شافو جايرو مره اخري بحزام cruise weight
وفي 30 يونيو
ذهب شافو جاريرو الي الraw وتقمص شخصيه اخري وغير اسمه من شافو جاريرو chavo guerrero الي kerwin white حيث تقمص شافو جاريرو شخصيه رجل امريكي ابيض لاعب جولف عظيم كانت عصا الجولف شو يقوم بعمله وبتقمصه شافو جاريرو
وبدأ في عداء shelton benjamin
حيث بدأ شافو جاريرو في الظهور امام shelton benjamin كثيرا ومحاوله ارهابه منه فكانت تقوم مباراه بين shelton benjamin وبين rob conway
كانت المباراه تسير في صالح شيلتون بينجامين كلها وكان قد اقترب شيلتون بنجامين من الفوز بها ولكن ظهر kerwin white وتسبب في خساره شيلتون في هذه المباراه ومن هنا بدأت العداوه بين بينجامين وتشافو جاريرو
وفي wwe unforgiven 2005 حددت مباراه بين المصارع kerwin white وshelton benjamin
والتي فاز بها بينجامين بضربه عصا الجولف حيث كان يساعد بينجامين في هذه المباراه صديقه nick nemeth
وفاه ايدي جاريرو eddie guerrero
في 13 نوفمبر 2005 كان شافو جاريرو chavo guerrero ذاهب الي ايدي جاريرو eddie guerrero ليتفق معه علي عرض super show الذي كان فيه raw و smack down وعندما ذهب شافو الي الفندق الذي كان يقيم فيه خاله ايدي جاريرو قام بالطرق علي الباب ولكن لم يجبه احدا فطلب شافو من رجال الآمن ان يكسروا الباب فكسروا الباب فدخل شافو جاريرو ووجد خاله ايدي جاريرو ملقي علي الآرض ميتا حزن كثيرا شافو جريروا وذهب الي macmahon ليبلغه بأن ايدي جاريرو قد توفي ومن ثم قام شافو جاريرو بالقيام بالعرض مجانا الي روح المرحوم ايدي جاريرو وفاز علي jbl في 18 نوفمبر في مباراه كانت مبين شافو جاريرو وjbl وقد استخدم حركات كثيره من حركات ايدي جاريرو كما استخدم فنش او الضربه القاضيه لآيدي جاريرو في هذه المباراه
المصارع تشافو جاريرو chavo guerrero
مصارع لا بأس به بعض الآحيان مصارع ممتاز ولكنه بعض الآحيان مصارع سيئ بعد موت ايدي جاريرو اصبح شافو جاريرو صديق الي المصارع ريمستريو وبدأ في تمثيل دور المحبوب وتدخل في مباراه بين ريمستريو وjbl لينقظ ريمستريو من ضربه كان يضربها له jbl بالكرسي وانقذ صديقه ريمستريو ولكنه عاد مره اخري ليمثل دور المكروه حيث تخلي عن صداقته عن ريمستريو وخانه وتسبب في اصابه ريمستريو التي ابعدته كثيرا عن المصارعه وعندما عاد ريمستريو قرر الآنتقام من شافو جاريرو وبالفعل انتقم منه وفاز عليه شافو جاريرو chavo guerrero الآن يلعب في اتحاد ecw يعد هوا من اشهر الموجود في هذا الآتحاد العالمي الكبيرفاز ببطوله ecw للوزن الثقيل واصبح هوا بطل ecw ولكن هذه البطوله قد فاز بها بالغش حيث تدخل ايدج في مباراه شافو جاريرو مع سي ام بونك التي كانت تلعب علي حزام بطوله ecw واستطاع ايدج ان يلقي النصر الي شافو جاريروسواء فاز شافو جاريرو بالغش او ليس ذلك فأنه الآن هوا البطل للecw وستقام مباراه امام سي ام بونك مره اخري تلعب علي بطوله حزام ecw للوزن الثقيل

أهم بطولات شافو جاريرو

بطوله الفرق الزوجيه Smackdown Tag Team Champion

بطولة القارات Inter Continental Champion

بطوله للوزن الثقيل ecw champion

قصة حياة المصارع الروك the rock

المصارع الروك the rock
البطاقة الشخصية
اللقب the rock
الآسم wayne garcia johnson

وزن المصارع 116
طول المصارع 1.94
مكان الولاده miami florida
الضربة القاضيه للمصارع الروك People Elbow
مسيره the rock كمصارع
كان الروك the rock يلعب في المدرسه العليا كرة القدم وعندما تخرج منها دخل جامعه ميامي miami وكان عضوا من فريق THE HURRICANS NATIONAL CHAMPIONSHIP TEAM
بعدما تخرج الروك the rock من الجامعه احب والده ان يضع ولده في حلبات المصارعه وان يكون ولده مميزا عن غيره من المصارعين فأهتم والده بتدريبه تدريبا جيدا لكي يري ولده the rock من افضل المصارعين الذين جاءوا في تاريخ المصارعه
فدخل the rock في عالم المصارعه وكان اول مصارع في wwf يسمي نفسه علي اسم rock maivinدخل الروك the rock ال wwf في عام 1997 وبعد مرور 3 اشهر استطاع the rock من الفوز بحزام INTERCANENALTALبدأ الروك في عداء ستيف اوستن austin ولكن هذا العداء مع المصارع المشهور والمحبوب جدا لدي الجماهير اثر بالسلب علي الروك the rock حيث انه نال غضب كبير من الجماهير التي كانت اكثرها تعشق austin فنادته الجماهير ببعض الآلقاب مثل
die rocky dieو rocky suck
لم يستطيع the rock من ان يحبب الجماهير له في تلك الفتره الي كانت عصيبه علي the rock بسبب كره الجماهير له
فبعد انتهاء عداوته مع austin بدأ the rock ان يقترب الي قلوب الجماهير واصبح محبوبا لدي الجماهير العاشقه للمصارعه
ففي عام 1998 في مهرجان SURVIVOR SERIES استطاع the rock الحصول علي حزام WWF WORLD CHAMPION وهوا كان في هذا الوقت عمره لا يتجاوز 26 عاما وبذلك اصبح the rock في هذا الوقت اصغر مصارع استطاع الحصول علي هذا الحزام
في شهر يناير عام 1999 في الحدث الرئيسي لعرض raw بدأت العداوه بين the rock و mankind ففي هذه المباراه فاز makind علي the rock بعدما تدخل austin في المباراه وتسبب في هزيمه the rock
وفي مهرجان RUMBLE لعب the rock مع Mankind في مباراه ال quite واستطاع the rock من تحقيق الفوز الصعب جدا علي mankind بعدما ضرب mankind المصارع the rock سبعه عشر ضربه بالكرسي علي رأسه فكان هذا الفوز بالنسبه ل the rock فوزا صعبا جدا وكان جميل ايضا لثبات قوه المصارع the rock
وفي مهرجان SUBERBOWL استطاع mankind من تحقيق الفوز علي the rock ومن هنا انتهت العداوه بين المصارعين في شهر 2 عام 1999 عندما لعب big show و the rock و mankind في مباراه LADDER
فبعدما اسقط big show المصارع mankind علي الآرض واسرع the rock بصعود السلم والتقاد الحزام والفوز في هذه المباراه فبعدها لعب مع austin في مايو عام 1999 واستطاع الفوز علي austin ومن هنا انتهت العداوه بين the rock و austin
ثم دخل في عداوه مع under taker والتي انتهت سريعا بعد فوزه في مهرجان KING OF THE RING حصل علي العديد من البطولات الهامه جدا خصوصا في عام 2000 وفي عام 2002 the rock يعد من ابطال المصارعه الحقيقيين الذين غيروا اتجاه المصارعه واخترعوا اساليب قتال جميله وجديده مميزه عن غيرها دخل في عداءات مصارعين كثيرون ولكنه دائما ما كان المنتصر في النهايه لقي حبا واحتراما كبيرا من الجماهير العاشقه للمصارعه الحره احبوه كثيرا فكان دائما رجل الخير الآول في حلقات المصارعه اقترب كثيرا من قلوب الجماهير كما انه احب التمثيل فقرر ان يكمل مسيرته ممثلا عنها مصارعا

أهم بطولات الروك the rock

بطوله WWE CHAMPION 7 مرات

بطولة القارات INTERCANENALTAL CHAMPION مرتان

بطوله العالم للفرق الزوجيه WORLD TAG TEAM CHAMPION خمس مرات

بطوله ROYAL RUMBLE مره واحدة

بطوله WCW CHAMPION مره واحدة

قصة حياة المصارع ايدي جاريرو Eddie Guerrero

المصارع ايدي جاريرو eddie guerrero
البطاقة الشخصية

اللقب eddie guerrero
الآسم eddie guerrero

الوزن 223 باوند

الطول 9.5

مكان الولاده المكسيك

الضربه القاضيه للمصارع ايدي جاريرو frog splash


مسيرة المصارع ايدي جاريرو eddie guerrero
عندما وصل سن ايدي جاريرو الي 20 عام بدأت حياته في المصارعه الحره وكان مهيا بنسبه كبيره لخوض هذه التجربه في حياته حيث دربه والده تدريبا جيدا واعطاه كل ما يملك من خبره في عالم المصارعه الحره .
قام ايدي جاريرو eddie guerrero بألانتقال في عدد كبير من الآتحادات WWE/WCW/ECW/ROW حصل فيهم علي 15 حزام وبطوله .
بدايه مشواره في اتحاد WWF
كان جاريرو له اصداقاءه المقربين له وهم كريس بنواه و مالينكو و ساتورن جالسين عندما علم جاريرو بأنهم عقدوا مع wwf
كونوا الرباعي الخطير فريق اسموه فريق Radicalz كان فريق قوي وفريق مشاغب فقاموا باللعب ثلات مباريات مع فريق dx الشهير كانوا دائما ما يتلقون الخساره امام هذا الفريق وبسبب هذا كان هذا الفريق ما ينحل ويعود وينحل ويعود مره اخري ولكنهم عادوا الي بعض مره اخري في عام 2000 في بطوله سيرفايفر سيرياس وتحدوا dx
وفي ريسلمنيا 2001 فاز جريرو على تيست ليربح حزام أوربا بمساعده ساتورن
في القرعه المحددة كل عام تن اختيار كريس بنواه ومعه ايدي جاريرو للآنتقال الي سماك دون smak down وكان ظهورهم باول فوز لهم علي the rock و edge
بعد اشهر من هذه المباراه كون ايدي جاريرو فريقا اخر مع ابن اخيه شافو جاريرو واستطاعوا من الفوز علي edge و rakishy وفي عام 2002 استطاع edge من الفوز بتثبيت
في عام 2002 أيضا فاز فريق جاريروا هوا وابن اخيه شافو جاريرو بلقب حزام التاج تيم
في عام 2003 بدأ جاريرو يدخل في عداء مع جون سينا cena بدأ العداء بعدما فاز جاريرو علي سينا وطال العداء بينهم وانتهي في اخر مباراه كانت بينهم بعد فوز ايدي جاريرو eddie guerrero علي جون سينا cena بعدما تدخل شافو جاريرو وانقذ ايدي جاريرو وساعده في تحقيق النصر
ظهر المصنف الأول الجديد JBL في مباراة لجريرو وبوكرتي وضرب جريرو استمرت العداوة شهرين حتى لعبوا في جادجمنت داي 2004 وانتهت بالـDQ بعد مباراة دموية حولت الحلبه للأحمر ونقل للمشفى بعد المباراة الوحشيه
في سماك داون الدادلي وJBL هزموا إيدي وفان دام ومستيريو بعد أن أغمي على إيدي بسبب خسارته الدماء بالمهرجان
ثبته JBL وبعدها أخرج في نقاله بعد أسبوع لعب ضد أحد الأخوه باشام وكانت نقاله في الخارج وقام بتحطيمها
لعبوا مباراة إعاده في جريت أمريكان باش وفاز إيدي جريرو في مباراة الحبال لكن أنجل الـGM في ذلك الوقت
قال أن JBL لمس الزاوية بظهره أولا لذلك هو البطل الجديد بعدها لعبوا مباراة قوية جدا في سماك داون قفص حديدي
فاز JBL بعد تدخل الرجل المقنع صديقه ولكن إيدي نزع عنه القناع واكتشف أنه أنجل ثم لعبوا في سمر سلام 2004
فاز أنجل بالمباراة بعد محاولة إيدي تكرار خدعه الحذاء التي إنقلبت عليه ودخل في عداوة مع مرافق كورت أنجل لوثر ريجنز فاز جريرو في نو مرسي بعد ضربه بعصا شرطي وسبلاش استمرت العداوة بين فريق أنجل وفريق جريرو
اختار إيدي سينا وبيج شو وفان دام وهزموا فريق انجل وكارليتو حصل بعدها على مباراة في أرماجدون على حزام الاتحاد
ضد JBL وبوكرتي وتيكر وخسر المباراة وكون بعدها فريق مع بوكرتي انتهى في رويال رامبل بعد إخراج إيدي لبوكر
كون ثنائي مع مستيريو وفازوا بأحزمه التاج تيم في نو واي أوت 2005 على الباشام وحصلت بينه ومستيريو مشاكل


كان ايدي جاريرو مصارع مميز اثبت نفسه وسط مصارعين عمالقه بلا منازع استطاع الفوز علي البيج شو العملاق بذكاء كبير
تميز ايدي جاريرو عن غيره من المصارعين بذكاءه الحاد جدا وخفه دمه التي كان يحبها جدا فنري ان ايدي جاريرو كان له مظهر اخر وسط كثيرا من المصارعين حيث كان خفيف الدم دائما ما يحب الفوز بالغش في مبارياته ولعل حينما كان يذهب من خلف الحكم ليأخذ الكرسي ويضعه علي المصارع الآخر ليفوز بمنتهي الذكاء والخداع للحكم

وفاه المصارع ايدي جاريرو eddie guerrero
لم احدا من المصارعين ولا حتي من الجماهير صدقوا ان ايدي جاريرو يموت او يتوفي فعند ذهاب شافو جاريروا اليه في الفندقالذي كان يسكن فيه ايدي جاريروا وجد شافو ايدي جاريروا ملقي علي مدخل باب الحمام وفرشه الآسنان في فمه
الكثير اعتقد ان هذه خدعه ولكن في النهايه تأكدوا ان حاله الوفاه هذه كانت بسبب سكته قلبيه حادة وكان هذا بسبب الحبوب والآبر المخدره التي كان يستخدمها ايدي جاريروا كثيرا ولعل الكثيرون ما لاحظ الفرق الشاسع في تكوين جسم ايدي جايريروا عند بدايه دخوله عالم المصارعه واخر ايام في حياته ان عضلاته زادت حوالي مرتين او ثلاثه الي الضعف
هوا بنفسه ما تحدث كثيرا في وسائل الآعلام وقال انه يستخدم الحبوب المخدره والآبر التي تقوم بتكبير العضلات وكان هوا يحزر الآطفال الصغار من عدم اخذ هذه الحبوب ولكن في الآخير هوا توفي ولكن كثيرا من المصارعين والجماهير لم تنسي ايدي جاريروا المصارع البرئ فمن يستطيع ان ينسي ايدي جاريروا من بدايه دخوله الي حلبه المصارعه بالسياره التي يقودها الي رقصته الشهيره وهوا خارج من الحلبه من يستطيع ان ينسي ايدي جاريروا المميز الظريف جدا والمضحك والمحبوب لدي جميع المصارعين والجماهير
كثيرا ما كان ايدي جاريروا يقوم بعمل خدع كثيره للمصارعين ولكنه تميز بها حيث القي علي نفسه بعض التعابير
Lie / Cheat / Stea بمعني انا اكدب انا اغش انا اسرق كان مميز جدا بأتباع هذا الآسلوب في المصارعه ولكنه الآن توفي ورحل عن عالم المصارعه الحره الي الآبد

أهم بطولات ايدي جاريرو eddie guerrero

حصل علي حزام ECW TV مرتين

حصل علي حزام WCW US مره واحده

حصل علي حزام القارات ثلاث مرات WWE

حصل علي حزام WWE تاج تيم اربع مرات

حصل علي حزام WWE US مره واحده

حصل علي حزام wwe للوزن الثقيل مره واحدة

قصة حياة المصارع اوين هارت owen hart

المصارع اوين هارت owen hart


البطاقة الشخصية
اللقب owen hart
الاسم Owen James Hart
الوزن 100 رطل
الطول 178

مكان الولاده parta in canda

الضربه القاضيه للمصارع اوين هارت knob scorpion
مسيره اوين هارت owen hart كمصارع
ولد اوين هارت في مدينه بارتا في كندا هوا الآصغر ل9 اخوات له اخوة الآكبر ستو هارت sto hart كان مصارع مميزا عن باقي اخوته الذين كانوا يمارسون هم ايضا المصارعه ولكن ستو هارت كان مميز جدا في المصارعه حيث استطاع الحصول علي بطوله wwf لمده 5 مرات متتاليه
تلقي اوين هارت owen hart تدريبه وتعليمه المصارعه الحره علي يد والده في مدرسته الخاصه لتدريب وتعليم اصول وفنونالمصارعه حيث تخرج من هذه المدرسه العديد من المصارعين المشهورين والآقوياء بدأ المصارع اوين هارت owen hart احترافه للمصارعه وكان اول ظهور له في عام 1986 بدأ اوين هارت من wwf وكانت انجازاته في اتحاد wwf عديده وليكن بدأه من هذا الآتحاد هوا نقطه التحول الخطيره في حياته في المصارعه والتصارع حيث نال علي العديد من البطولات والجوائز وفوزه بعديد من الآلقاب المميزه أما في اتحاد اليابان فكان لآوين هارت owen hart مسيرته مع اخيه بيرت pert حيث بدأ بشخصيه بلو بليزر المقنع ثم اكمل في اتحاد wwf بنفس الشخصيه التي هوا عليها ومن بعد عاد الي المكسيك وانضم الي مجموعه من المصارعين ثم عاد الي wwf بشخصيه اوين هارت owen hart الحقيقيه ثم كون فريق مع اخيه وزوجي اختيه بيرت هارت pert hart و جيم ندفل gem nedvill و بولدوج bull dog ولكن هذا الفريق لم يدم طويلا وانفصل اوين هارت owen hart عن هذا الفريق وفي عام 1996 التقي اوين هارت owen hart مع المصارع العملاق جون مايكلزshawn michaels واستطاع اوين في هذه المباراه من الحاق اصابه قويه بجون مايكل shawn michaels ابعدته عن المصارعه لمده عام كامل
ثم بعد ذلك دخل اوين هارت owen hart في عمل فريق مع بولدوج مره اخري ولكن الآختلاف بينهم كان كبيرا جدا ولم يدم هذا الفريق طويلا حيث انفصلا عن بعضهم بعد تكوين الفريق بحوالي خمسه اشهر ثم كون فريق مع اخوه وبولدوج مره اخري ودخل في عداء مع ستيف اوستن الذي لحقته الآصابه بسبب اوين هارت والتي ابعدته فتره عن المصارعه ولكن اوستين يعود مره اخري بعد حوالي عام من الآصابه لينتزع من اوين هارت جميع بطولاته القاريه وفي هذه الفتره التي كان فيها اوستين مصابا دخل اوين هارت في عداء مع جون مايكل وتريبل اتش ثم يكون حلفا مع the rock ولكن هذا لم يدم طويلا فبعد حصول the rock علي بطوله العالم ينفصل اوين هارت عن the rock ويعود مره اخري وحيدا الي ان يلتقي بجيف جريت ويكونوا فريقا ويحصلوا علي بطوله الفرق الثنائيه والتي تعد هذه البطوله هيا اخر بطولات اوين هارت owen hart في اتحاد wwf
في 23/5/1999 كان اوين هارت في طريقه الي بطوله اوفر ذا ادج والذي كان من المقرر ان تقوم مباراه بين اوين هارت owen hart وقودفازر كان اوين هارد فادما بعرض بدخوله الي الحلبه حيث دخل اوين هارد من السقف لينزل الي الحلبه وهوا مربوطا بحل وعلي بعد حوالي 20 مترا سقط اوين هارت فجأه ووقع علي رأسه حاول رجال الآسعاف انقاذ اوين هارت بأجراء الآسعافات الآوليه له وتم نقله الي المستشفي ولكنه تنفذ انفاسه الآخيره وتوفي بها حيث كانت السقطه التي سقطها اوين هارت owen hart قويه جدا لم يستطيع استحمالها في صباح اليوم التالي جرت التحقيقات حول سبب وفاه اوين هارت وكان يوجد ارائين حول سبب الوفاه حيث رأي البعض ان في حاله نزول اوين هارت الي الحلبه تم قطع الحبل الذي كان يربطه وهناك رأي اخر يري ان اوين هارت عند نزوله بالحبل من السقف الي الحلبه فوجئ وخاف من المنظر وضغط علي زر الآسقاط بالخطأ ولكنه الي الآن لم يعرف السبب الحقيقي لوفاه اوين هارت .

أهم بطولات اوين هارت owen hart

بطولة الفرق عام 1995 مع يوكوزونا

بطولة الفرق عام 1996 مع بريتيش بولدوج

بطولة الفرق عام 1999 مع جف جريت

بطولة القارات عام 1997

بطولة اوروبا عام 1998

احسن مصارع ناشئ عام 1987

احسن مصارع عام 1994

احسن مصارع عام 1995

ملك الحلبة عام 1993

بطولة القارات عام 1997 عندما فاز على ذا روك the rock